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把 AI 对话整理成可检索的 Markdown 笔记库：导出、清洗、归档全流程

和 AI 聊出的好方案、好提示词散落在各个对话里，过几天就找不到了。本文介绍把有价值的 AI 对话整理成 Markdown 笔记库的流程：筛选、让 AI 提炼成笔记、统一模板与标签、归档到本地笔记工具并定期回顾。