很多人在Medium / Substack上卡在AI 辅助工作流这一步。先说清楚目的——用 AI 提升选题、写作、剪辑和复盘效率，同时保留人的判断和真实经验；再看具体怎么做。如果你想用一周时间把这件事做扎实，可以按下面的节奏推进，每天 30～60 分钟即可。

第 1 天：梳理运营流程，找出重复且耗时的环节

先完成，再完善，别在细节上卡太久。

假设你是这样一位创作者（虚构）

「Lily」在Medium / Substack上分享通勤穿搭，受众是25～35 岁职场女性。在AI 辅助工作流这件事上，ta 的困扰是：图片好看但缺少可以照做的信息。按本文的思路，ta 第一步做的是「梳理运营流程，找出重复且耗时的环节」，接着以「一衣多穿」为切入点完成「AI 生成初稿，人负责事实核对和个性化」，最后通过「定期检查 AI 环节是否真的节省时间」形成闭环。（人物与情节均为虚构，仅作演示。）

第 2 天：为每个环节写好提示词模板

做完后找一位朋友或同事看一眼，听听反馈。

第 3 天：AI 生成初稿，人负责事实核对和个性化

记录遇到的问题，第 7 天一起复盘。

第 4 天：建立素材与风格参考，让输出更贴合账号

先完成，再完善，别在细节上卡太久。

第 5 天：按Medium / Substack要求标注 AI 生成内容（如适用）

今天的产出写进文档，明天直接接着用。

第 6 天：定期检查 AI 环节是否真的节省时间

今天的产出写进文档，明天直接接着用。

第 7 天：回顾一周的成果，写下复盘与下周计划

做完后找一位朋友或同事看一眼，听听反馈。

这周要用到的模板

AI 工作流：
选题：AI 根据评论与搜索词生成选题 → 人筛选
初稿：AI 按模板写初稿 → 人补充经验与核实
标题：AI 生成 10 个 → 人挑选并修改
复盘：AI 汇总数据 → 人决策
红线：不编造数据与经历，不发布未核实信息

第 7 天的复盘问题

  • 这周做完的事情中，哪件最有效？

  • 哪一步最费时间，能否简化？

  • 以下指标是否有变化：

  • 每条内容的制作耗时

  • AI 初稿的采用率

  • 内容质量是否下降

Medium / Substack平台特点

内容的主要曝光入口是订阅邮件、平台推荐、搜索和社交分享。读者为深度与观点付费或订阅，稳定更新和清晰定位比单篇爆款更重要。

文字平台可以用 AI 做观点整理和改写。

一周里最容易出现的问题

  • 直接发布 AI 内容：人工核实与修改。
  • 让 AI 编造经历或数据：只使用真实信息。
  • 所有账号风格一样：提供风格参考。
  • 忽视平台对 AI 内容的规定：按规定标注。
  • 泄露敏感信息：不把客户隐私输入外部工具。

每天收尾时检查

  • 找出耗时环节
  • 有提示词模板
  • 人工核实
  • 有风格参考
  • 按规标注
  • 评估效率

执行建议

不要试图一次做到完美。先按最简单的版本跑两到三周，再根据反馈逐步加细节——这比一开始就设计复杂流程更容易坚持。

遇到拿不准的情况，可以先在小范围试：选一两条内容应用新做法，与原做法对比，再决定是否全面推广。

延伸阅读

提示：本文不提供未经核实的统计数字或“算法秘诀”；示例均为虚构，Medium / Substack的规则与功能请以官方公告和帮助中心为准。