很多患者回家后记不住动作要点，训练单写得太专业也看不懂。比较安全的用法是：治疗师先定好动作、组数、频率和禁忌，再让 AI 把它改写成通俗语言、加上“做对的感觉”和“出现什么情况要停”，并生成打卡表。 AI 不负责决定训练内容。

说明：本文为工作流程示例，不构成医疗建议，具体训练方案请遵从专业人员指导。

场景

一位治疗师每天接诊十几位膝关节术后或腰背不适的患者，想给每人一张一页纸的居家训练单，打印或发到手机上。

工具

对话助手 + 文档模板；动作示意图使用诊所已有的图片或治疗师拍摄的照片。

步骤

  1. 治疗师写出方案要点：动作名称、起始姿势、动作过程、组数次数、每周频率、禁忌和停止信号。
  2. 去掉患者身份信息，只保留年龄段和大致情况。
  3. 让 AI 改写成通俗版，每个动作不超过 5 句话。
  4. 加入打卡表和疼痛记录栏，方便复诊时查看。
  5. 治疗师逐条审核，特别核对次数、角度和禁忌没有被改动。

提示词

请把下面的居家训练方案改写成患者能看懂的训练单。读者：60 多岁，不熟悉专业术语。
要求：
1. 每个动作写：准备姿势 / 怎么做 / 做对的感觉 / 常见错误；每部分 1 句；
2. 组数、次数、频率、禁忌与原文完全一致，不增删动作，不修改数字；
3. 单独列出“出现以下情况请停止并联系治疗师”，内容只来自原文；
4. 最后生成一周打卡表：日期｜动作 1｜动作 2｜动作 3｜疼痛评分(0–10)｜备注。
方案原文：【粘贴】

示例输出（示意）

动作 1：坐姿伸膝

  • 准备：坐在稳固的椅子上，双脚平放。
  • 怎么做：慢慢把一侧小腿伸直，停 5 秒，再慢慢放下。
  • 做对的感觉：大腿前侧用力。
  • 常见错误：身体后仰借力。

技巧与坑

  • 一定要求“不修改数字”，并在审核时专门核对数字。
  • 字号要大、每页动作不宜太多，老年患者更容易照着做。
  • 可以让 AI 出一个“家属版”，说明如何在旁边看护。
  • 不要让 AI 根据症状推荐新动作或调整强度。

变体

  • 生成复诊前的自评问卷。
  • 把训练单翻译成方言口语版，便于家属朗读。
  • 做成每周一张的进阶版训练单（由治疗师决定进阶内容）。

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