Meta 在其社交应用与独立应用中提供的 AI 助手——这是 Meta AI 最主要的用途，也是本文讨论的前提。

用 AI 最容易犯的错是「看着不错就用了」，这篇给出一张可复用的打分表。

评分表（每项 1 到 5 分）

维度看什么1 分5 分
事实准确数字、日期、名称是否能被原始材料验证明显不合格无需修改即可使用
结构清晰是否按要求的格式输出，层级是否合理明显不合格无需修改即可使用
完整度是否覆盖了提问中的每个子问题明显不合格无需修改即可使用
可执行性建议是否具体到下一步动作明显不合格无需修改即可使用
边界意识不确定处是否明确标注明显不合格无需修改即可使用

建议：任一维度低于 3 分就不要直接使用；总分用于比较不同提示词或不同工具的效果。

用一个任务试打分

会议准备

适用情况：手头有会议议题和参会人角色时。

我要主持一个 30 分钟的会议，议题是【议题】。请帮我写议程（含每项时长）、需要提前发给参会人的 3 个问题，以及可能出现的分歧和我的应对话术。

交付前确认：议程总时长不超过会议时长。

怎么让评分更可靠

  • 同一批材料至少测 5 次，不只看最好的一次。
  • 两人分别打分，分歧大的维度再讨论标准。
  • 把 Meta AI 的结果与人工完成或 Grok 的结果放在一起盲评。
  • 每次改提示词后用同一批材料复测。

更多可以试的用法

方案对比

输入：两到三个备选方案的要点。

用表格对比以下方案，列为：成本投入、实施难度、主要风险、适合的前提条件。表格后给出你倾向的方案和理由，并说明什么情况下结论会反转。

交付前确认：结论附带了反转条件。

周报整理

准备材料：本周零散的工作记录和聊天截图文字。

把下面的工作记录整理成周报，分「已完成 / 进行中 / 风险与求助」三段，每条不超过 25 字，保留原始数字，不要补充我没写的成果。

检查点：没有出现记录里不存在的成果。

邮件改写

准备材料：一封措辞生硬的中文或英文邮件草稿。

把这封邮件改写得礼貌但直接，保留所有日期和金额，开头一句说明来意，结尾给出明确的下一步。另外给一个更简短的版本。

检查点：日期金额与原稿一致。

常见问题：引用的链接打不开或内容对不上

要求只引用能直接访问的来源，关键结论自己回到原网页核对。

常见问题：同一问题每次答案不同

把格式和判断标准写死，必要时让它先给评分依据再给结论。

常见问题：回答越聊越偏

新开对话，把关键背景与约束写成一段固定开场白再提问。

概念补充：深度思考 / 推理模式

让模型先进行多步推理再作答，通常更慢，适合复杂问题。

概念补充：系统提示词

在对话开头设定角色、规则与格式的指令，影响整段对话。

使用提醒

本文基于 Meta AI 公开的定位与通用用法编写，具体功能、套餐与可用地区以官方页面为准，产品更新后界面和名称可能变化。

涉及个人信息、商业机密或受监管数据时，先确认 Meta AI 的数据处理条款，再决定能否使用。

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