字节跳动旗下的 AI 图片与视频创作平台——这是即梦 AI 最主要的用途，也是本文讨论的前提。

这篇写给新媒体运营：围绕内容排期、数据复盘和社群活动策划这几类日常工作，说明它能帮上什么忙、怎么用、哪些地方必须自己把关。

新媒体运营的三个高频用法

1. 内容排期

提示词示例：

根据本月重点【重点】和发布频率（每周 4 条），排一张内容日历：日期、形式、主题、核心信息、负责人，节假日前后做好预热。

把关：日历与发布频率一致。

2. 数据复盘

可直接复制到即梦里修改：

根据这组数据写一份周复盘：阅读、互动、涨粉的变化，表现最好和最差的 2 条内容，可能原因（标注为推测）和下周调整。

把关：数据与原始报表一致。

3. 社群活动策划

提示词示例：

策划一个线上社群活动：目标、规则、奖励、时间线和风险预案。规则要简单清楚，不设置诱导分享的门槛。

把关：规则合规且容易理解。

也可以试试：活动海报底图

这是「图像与设计」类工具的通用任务，新媒体运营同样用得上。

生成一张竖版 3:4 的活动海报底图，主题【主题】，上方三分之一留白放标题，整体氛围热闹但不杂乱，避免出现真实品牌标志。

边界与合规

活动规则与奖品说明要准确，避免诱导分享等违规玩法。

  • 产出由新媒体运营本人负责，AI 只是草稿和辅助。
  • 对外内容发布前至少看一遍。
  • 如单位有规定的工具清单，优先在清单内选择；即梦 AI 的同类还有可灵、通义万相。

一周试用建议

选一个最常做的任务连续用 5 个工作日，记录每次节省的时间和需要修改的地方，再决定是否把即梦纳入日常流程。

延伸练习

产品概念草图

准备材料：一段产品功能描述。

根据描述生成 3 个不同造型方向的概念草图，线稿风格，白底，分别偏向简约、复古和科技感。

交付前确认：三个方向有明显区别。

老照片修复

适用情况：手头有一张褪色、有划痕的旧照片时。

修复这张照片的划痕和褪色，保持人物五官不变，不要添加原图没有的细节，输出一张自然的彩色版本和一张黑白清晰版本。

交付前确认：人物面部没有被「改脸」。

社媒配图系列

输入：同一主题的 4 条帖子文案。

生成 4 张风格一致的配图：同一个卡通角色、同一配色和线条风格，分别表现【场景1/2/3/4】。

交付前确认：4 张图的角色一致。

常见问题：版权或肖像风险

不要生成真实人物和品牌标志，商用前阅读平台的使用条款。

常见问题：商品被改了形状

用局部重绘只改背景，或先抠图再合成。

常见问题：人物手指或文字变形

减少画面中的文字需求，文字后期用设计软件加；必要时局部重绘。

概念补充：放大（Upscale）

提高分辨率并补充细节，可能引入不存在的纹理。

使用提醒

本文基于即梦 AI 公开的定位与通用用法编写，具体功能、套餐与可用地区以官方页面为准，产品更新后界面和名称可能变化。

文中提示词和示例仅作示意，实际效果取决于你的材料和即梦当前版本，重要内容请人工核对后再使用。

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