字节跳动旗下的 AI 图片与视频创作平台——这是即梦 AI 最主要的用途，也是本文讨论的前提。

这篇写给自媒体创作者：围绕选题与脚本、封面与剪辑和评论区运营这几类日常工作，说明它能帮上什么忙、怎么用、哪些地方必须自己把关。

自媒体创作者的三个高频用法

1. 选题与脚本

提示词示例：

我做【领域】内容，粉丝主要是【人群】。请给我 10 个下周可做的选题，每个附一句标题和 3 秒开头的钩子，避免标题党。

把关：选题与账号定位一致。

2. 封面与剪辑

提示词示例：

把这篇文章改成 60 秒口播脚本：开头一句抛出问题，中间 3 个要点，结尾一句互动提问。标出每段对应的画面建议。

把关：时长与字数匹配。

3. 评论区运营

提示词示例：

帮我回复这几条评论：感谢支持的简短回复，提出质疑的耐心解释，涉及广告合作的引导私信。不要和用户争论。

把关：回复语气友好不争论。

也可以试试：活动海报底图

这是「图像与设计」类工具的通用任务，自媒体创作者同样用得上。

生成一张竖版 3:4 的活动海报底图，主题【主题】，上方三分之一留白放标题，整体氛围热闹但不杂乱，避免出现真实品牌标志。

边界与合规

注意素材版权与平台规则，AI 生成内容按平台要求标注。

  • 产出由自媒体创作者本人负责，AI 只是草稿和辅助。
  • 对外内容发布前至少看一遍。
  • 如单位有规定的工具清单，优先在清单内选择；即梦 AI 的同类还有可灵、通义万相。

一周试用建议

选一个最常做的任务连续用 5 个工作日，记录每次节省的时间和需要修改的地方，再决定是否把即梦纳入日常流程。

补充练习

电商主图

输入：一张白底商品照片。

为这件商品生成一张主图背景：浅色木质桌面、自然窗光、背景虚化，商品保持原样不变形，画面四周留出适合加文字的空间。

验收标准：商品外观与原图一致。

老照片修复

准备材料：一张褪色、有划痕的旧照片。

修复这张照片的划痕和褪色，保持人物五官不变，不要添加原图没有的细节，输出一张自然的彩色版本和一张黑白清晰版本。

验收标准：人物面部没有被「改脸」。

公众号封面

输入：文章标题和主题。

生成一张 2.35:1 的横版封面，主题是【主题】，扁平插画风，主色为蓝绿色，画面中不出现任何文字，主体在画面右侧。

交付前确认：画面没有乱码文字。

常见问题：画面过于「AI 味」

加入具体的光线、镜头和材质描述，减少堆砌形容词。

常见问题：版权或肖像风险

不要生成真实人物和品牌标志，商用前阅读平台的使用条款。

常见问题：人物手指或文字变形

减少画面中的文字需求，文字后期用设计软件加；必要时局部重绘。

使用提醒

本文基于即梦 AI 公开的定位与通用用法编写，具体功能、套餐与可用地区以官方页面为准，产品更新后界面和名称可能变化。

文中提示词和示例仅作示意，实际效果取决于你的材料和即梦当前版本，重要内容请人工核对后再使用。

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