在「图像与设计」类工具里，即梦 AI 的定位是：字节跳动旗下的 AI 图片与视频创作平台。

如果你刚开始接触它，可以按下面 7 天的安排练习，每天 20 到 40 分钟。

每日安排

  • 第 1 天：注册与熟悉界面：用工作邮箱注册，开启双重验证；先在免费额度或试用期内体验核心功能。
  • 第 2 天：完成第一个任务「电商主图」，按下文提示词操作。
  • 第 3 天：换一类任务「老照片修复」，对比两次结果的质量。
  • 第 4 天：学习关键概念：提示词权重、负面提示词、种子（Seed）
  • 第 5 天：用真实工作材料做一次「社媒配图系列」，记录省下的时间和需要返工的地方。
  • 第 6 天：排查问题：对照常见问题「人物手指或文字变形」等检查自己的用法。
  • 第 7 天：复盘：保留有效的提示词，写下继续使用或放弃的理由。

第 2 天的练习材料

电商主图

准备材料：一张白底商品照片。

为这件商品生成一张主图背景：浅色木质桌面、自然窗光、背景虚化，商品保持原样不变形，画面四周留出适合加文字的空间。

验收标准：商品外观与原图一致。

一周后怎么判断值不值得继续

  • 是否稳定地节省了时间，而不只是第一次觉得新鲜。
  • 返工次数是否在下降。
  • 与可灵等同类相比，是否更适合你的场景。
  • 数据与费用是否在可接受范围内。

补充练习

公众号封面

输入：文章标题和主题。

生成一张 2.35:1 的横版封面，主题是【主题】，扁平插画风，主色为蓝绿色，画面中不出现任何文字，主体在画面右侧。

验收标准：画面没有乱码文字。

产品概念草图

适用情况：手头有一段产品功能描述时。

根据描述生成 3 个不同造型方向的概念草图，线稿风格，白底，分别偏向简约、复古和科技感。

验收标准：三个方向有明显区别。

活动海报底图

输入：活动主题和尺寸。

生成一张竖版 3:4 的活动海报底图，主题【主题】，上方三分之一留白放标题，整体氛围热闹但不杂乱，避免出现真实品牌标志。

验收标准：留白位置符合排版需要。

常见问题：画面过于「AI 味」

加入具体的光线、镜头和材质描述，减少堆砌形容词。

常见问题：版权或肖像风险

不要生成真实人物和品牌标志，商用前阅读平台的使用条款。

常见问题：多张图风格不统一

固定种子、参考图和风格描述词，一次只改一个变量。

概念补充：提示词权重

给关键词更高优先级的写法，不同工具语法不同。

概念补充：种子（Seed）

控制随机性的数字，固定种子便于复现和微调。

适合人群：新媒体运营

新媒体运营可以用即梦处理内容排期、数据复盘等工作。需要注意：活动规则与奖品说明要准确，避免诱导分享等违规玩法。

适合人群：中小学老师

中小学老师可以用即梦处理备课与分层练习、批改反馈与评语等工作。需要注意：学生个人信息和成绩不要上传到未经学校批准的工具。

使用提醒

所有示例输出均为示意，不代表真实统计或效果承诺；请以自己的测试结果为准。

涉及个人信息、商业机密或受监管数据时，先确认即梦 AI 的数据处理条款，再决定能否使用。

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