先说清楚它是什么：Fooocus 属于「图像与设计」方向的开源项目，开源的简化版图像生成界面，主打开箱即用。

这篇写给自媒体创作者：围绕选题与脚本、封面与剪辑和评论区运营这几类日常工作，说明它能帮上什么忙、怎么用、哪些地方必须自己把关。

自媒体创作者的三个高频用法

1. 选题与脚本

在 Fooocus 中可以这样提：

我做【领域】内容，粉丝主要是【人群】。请给我 10 个下周可做的选题，每个附一句标题和 3 秒开头的钩子，避免标题党。

把关：选题与账号定位一致。

2. 封面与剪辑

提示词示例：

把这篇文章改成 60 秒口播脚本：开头一句抛出问题，中间 3 个要点，结尾一句互动提问。标出每段对应的画面建议。

把关：时长与字数匹配。

3. 评论区运营

可直接复制到 Fooocus 里修改：

帮我回复这几条评论：感谢支持的简短回复，提出质疑的耐心解释，涉及广告合作的引导私信。不要和用户争论。

把关：回复语气友好不争论。

也可以试试：社媒配图系列

这是「图像与设计」类工具的通用任务，自媒体创作者同样用得上。

生成 4 张风格一致的配图：同一个卡通角色、同一配色和线条风格，分别表现【场景1/2/3/4】。

边界与合规

注意素材版权与平台规则，AI 生成内容按平台要求标注。

  • 产出由自媒体创作者本人负责，AI 只是草稿和辅助。
  • 对外内容发布前至少看一遍。
  • 如单位有规定的工具清单，优先在清单内选择；Fooocus 的同类还有 Forge、InvokeAI。

一周试用建议

选一个最常做的任务连续用 5 个工作日，记录每次节省的时间和需要修改的地方，再决定是否把 Fooocus 纳入日常流程。

补充练习

产品概念草图

准备材料：一段产品功能描述。

根据描述生成 3 个不同造型方向的概念草图，线稿风格，白底，分别偏向简约、复古和科技感。

交付前确认：三个方向有明显区别。

公众号封面

适用情况：手头有文章标题和主题时。

生成一张 2.35:1 的横版封面，主题是【主题】，扁平插画风，主色为蓝绿色，画面中不出现任何文字，主体在画面右侧。

验收标准：画面没有乱码文字。

老照片修复

输入：一张褪色、有划痕的旧照片。

修复这张照片的划痕和褪色，保持人物五官不变，不要添加原图没有的细节，输出一张自然的彩色版本和一张黑白清晰版本。

检查点：人物面部没有被「改脸」。

常见问题：多张图风格不统一

固定种子、参考图和风格描述词，一次只改一个变量。

常见问题：画面过于「AI 味」

加入具体的光线、镜头和材质描述，减少堆砌形容词。

常见问题：商品被改了形状

用局部重绘只改背景，或先抠图再合成。

概念补充：种子（Seed）

控制随机性的数字，固定种子便于复现和微调。

概念补充：局部重绘

只修改画面中选定区域，保留其他部分。

适合人群：电商运营

电商运营可以用 Fooocus 处理商品详情与主图、活动方案与客服话术等工作。需要注意：商品参数和促销规则必须与后台一致，避免虚假宣传。

注意事项

涉及个人信息、商业机密或受监管数据时，先确认 Fooocus 的数据处理条款，再决定能否使用。

文中提示词和示例仅作示意，实际效果取决于你的材料和 Fooocus 当前版本，重要内容请人工核对后再使用。

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