本文把 Continue.dev 拆成可执行动作，并提醒隐私、成本与幻觉风险。

把 Continue 从个人手艺变成可复用流程，同时守住事实核对与合规边界。

一人公司用法

  • 用 Continue.dev 压缩草拟时间，把省下的时间给人沟通。
  • 报价时写清：AI 辅助+人工终校。
  • 客户材料脱敏后再上传。
  • 建立个人提示词库与案例库。

接单流程

  • 写下与「Continue」相关的成功标准。
  • 写清验收标准。
  • 小步生成补丁。
  • 跑测试。
  • 人工审查安全。

边界

  • 粘贴生产密钥求修复。→ 轮换密钥并用占位符。
  • 错：不经审查合并 AI PR。改：强制人工 review。

实践卡片

安琪若只选一个起点，建议目标定为：建立抽检：每周复查 5 份产出质量。同步守住：不发布未经事实核对的生成内容。配合仪式：每周五用三行复盘 Continue：做成了什么、卡在哪、下周改什么。本篇角度是自由职业者场景，请按该角度完成练习，一次只改一个变量。建议把检查放在周四，并记录工具标识 continue-dev / 家族 编程与开发。复制到其他流程前请先改名改例，避免清单漂移。

若你正在对比多家「编程与开发」工具，请用同一套真实任务而不是演示页截图来判断 Continue.dev，同时记录一次失败样例。

把 Continue 相关的提示词、术语表与反例放进团队知识库，并注明适用版本与负责人，对外说明里写清 AI 辅助。

当输出让你「看起来很对」时，专门检查数字、日期、人名、金额与可点击出处是否经人工确认，同时记录一次失败样例。

安琪的经验是：为 Continue.dev 设一个「禁止事项」置顶备注，比写十个模糊原则更不容易翻车，下周只改一个变量。

成本复盘时同时看：订阅费、API 费、审核人时与因错误导致的重做时间，再决定是否扩面，下周只改一个变量。

引入 Continue.dev 的第一周，只服务一条高频任务；等抽检稳定，再扩展到相邻场景，并把结论同步给审核人。

与「编程与开发」相关的政策、定价和模型能力会变，关键决策以官方文档与合同附件为准，对外说明里写清 AI 辅助。

若团队有人追问「能不能完全自动」，请回答：可以自动草稿，不能自动免责；业务责任仍在人，同时记录一次失败样例。

建议把 Continue 的成功标准写成可观察行为，例如「初稿含三个已核对来源」而不是「尽量专业」，并把结论同步给审核人。

试点结束时输出一页纸：保留什么流程、停用什么功能、下季度是否续费，避免工具堆叠，并把结论同步给审核人。

若你正在对比多家「编程与开发」工具，请用同一套真实任务而不是演示页截图来判断 Continue.dev，并把结论同步给审核人。

把 Continue 相关的提示词、术语表与反例放进团队知识库，并注明适用版本与负责人，并把结论同步给审核人。

当输出让你「看起来很对」时，专门检查数字、日期、人名、金额与可点击出处是否经人工确认，并把结论同步给审核人。

延伸阅读