作为在健身房或线上提供私教服务的健身教练，你可能也有同感：要给每位学员定计划、写饮食建议、做内容引流，还要维护学员关系。短视频的前三秒决定了观众是否留下，脚本结构比拍摄设备更重要。这篇文章用一个完整的例子演示健身教练如何借助 AI 写短视频脚本：让 AI 按“钩子—痛点—内容—行动引导”的结构写脚本，并输出包含画面、台词、时长的分镜表。

场景：健身教练为什么需要 AI 写短视频脚本

健身教练想用短视频介绍“零基础减脂训练营”，目标观众是学员。拍摄和剪辑可以自己搞定，最难的是想出一个能抓住人的开头，以及把内容压缩在 60 秒内讲清楚。

推荐工具

脚本和分镜可以用 ChatGPT、Kimi、豆包等对话助手生成；剪映、CapCut 等剪辑工具也提供 AI 文案、字幕和配音功能，适合后期使用。

先用对话助手写脚本，再用剪辑软件的 AI 字幕和配音功能提高后期效率，是常见的组合。

举个例子

先看一个虚构但很典型的例子。老张是一位在健身房或线上提供私教服务的健身教练，这周手头的事情包括“为 3 位新学员制定训练计划”和“更新课程价目表”，偏偏这时又需要写短视频脚本。老张没有从空白页开始，而是先花几分钟把相关材料整理好，按下面的提示词交给 AI，拿到初稿后对照原始资料逐条核对，再补上自己的判断。整个过程中，老张特别留意不把学员的健康状况和身体数据放进对话里。

具体怎么做

  1. 确定视频目标：涨粉、种草、科普还是引流到店
  2. 告诉 AI 平台、时长和目标观众
  3. 要求输出分镜表，包括画面、台词、字幕和时长
  4. 挑选或修改开头钩子，确保与内容真实相关
  5. 拍摄时按分镜执行，根据实际效果调整台词

提示词模板（可直接复制）

提示词的关键是把背景、要求和输出格式写清楚：

【背景】当前的难点是：一位学员有旧伤，需要调整训练强度。
我是健身教练，要拍一条 60 秒左右的竖版短视频，主题是“零基础减脂训练营”。
目标观众：学员
视频目标：让观众了解我们能解决什么问题，并愿意私信咨询

请输出：
1. 3 个不同风格的开头钩子（每个不超过 15 字）
2. 完整分镜表：镜号 / 画面 / 台词 / 字幕 / 时长（秒）
3. 结尾的行动引导语
4. 适合的封面标题 2 个

要求：口语化，像和朋友聊天，不使用夸大和绝对化表述。

示例输出（仅供示意）

示例输出如下（虚构内容，仅演示 AI 大致会给出什么样的结果）：

开头钩子

  1. 很多人都忽略了这一步
  2. 关于零基础减脂训练营，我踩过的坑
  3. 一分钟讲清楚零基础减脂训练营

分镜表（节选）

镜号画面台词时长
1近景，健身教练面对镜头关于零基础减脂训练营，我踩过的坑3
2工作场景空镜很多学员一开始都会遇到这个问题……8
3操作演示其实只要做对三件事20
4回到近景想了解更多，评论区告诉我5

拿到类似的结果后，老张的做法是先核对事实和数字，再结合“更新课程价目表”的安排调整重点，最后才对外使用。

注意事项与技巧

  • AI 写的钩子常带“绝大多数人”“百分之几十”这类没有依据的说法，要改成真实或可证实的表述。
  • 台词要读出来试一遍，书面语在镜头前会显得生硬。
  • 平台对广告和种草内容有标注要求，商业合作要如实标注。

给健身教练的特别提醒

把学员的目标、基础、可训练时间和限制条件写清楚，AI 才能给出可执行的计划。另外，涉及伤病、慢性病和饮食限制时，计划要由专业人员把关，AI 内容不能替代医疗建议。

很多健身教练还会这样做：让 AI 把专业术语改写成学员容易理解的说法。

举一反三

  • 口播稿改写：把一篇长文改成 60 秒口播稿。
  • 多平台适配：同一内容生成适合不同平台的标题和简介。

相关阅读