下面这份清单把约束条件提示词拆成可勾选的动作，按阶段检查即可。约束条件提示是在任务之外明确写出限制：字数、必须包含的要点、禁止出现的内容、语气、格式和截止范围等。所有提示词技巧都在解决同一个问题：减少 AI 的猜测空间。背景、目标和标准写清楚，比任何花哨的句式都重要。

适合对照清单的时刻

  • 需要避开敏感词或不能做出某些承诺。
  • AI 总是写得太长、太空或者跑题。

为什么要用清单？硬约束是必须满足的，例如字数上限、禁止承诺；软约束是尽量满足的，例如语气偏轻松。

使用前

  • 先写清任务本身：写什么、给谁看、用来做什么。
  • 列出硬性约束：字数范围、格式、必须包含的信息。
  • 列出禁止事项：不能出现的词、不能承诺的内容、不要的写法。
  • 确认材料中不包含未公开的产品规划、用户个人信息和内部数据，必要时先脱敏。

使用中

  • 写出软性偏好：语气、风格、优先级。
  • 要求 AI 输出后自检约束是否全部满足。
  • 单独列出约束，用列表或标签，让 AI 一眼看到。
  • 例如既要求详细又要求 50 字，先自己确定优先级。

使用后

  • 发现某条约束总被违反，把它挪到提示词最前面或单独强调。
  • 字数、禁用词这类约束要亲自核对，必要时让 AI 自检。
  • 对外发出前已由自己通读并确认。
  • 产品经理特别注意：把目标用户、业务目标和约束条件写清楚，AI 生成的需求和方案才不会空泛。

避免这些做法

  • 约束只写“简短一点”
  • 把约束埋在长段背景中间。
  • 约束之间互相矛盾。
  • 只写禁止事项，不写希望怎样。

配套模板

清单配合下面的模板使用效果更好：

请为产品经理写一则发给用户的通知。
必须满足：
- 120 字以内；
- 包含时间、事项、需要对方做什么三项信息；
- 语气礼貌、简洁，不用感叹号。
禁止：
- 不承诺具体的补偿或结果；
- 不出现“绝对”“保证”“100%”等词。
事项：[填写事项]
写完后，请逐条确认是否满足以上要求。

按清单完成后，结果大致会是这样（虚构示例）：

示例（虚构）：要求“80 字内、不得承诺退款”的回复，AI 输出“您反馈的问题我们已记录，技术同事正在排查，预计明天下午前给您答复，有进展会第一时间联系您。”既说清了下一步，又没有做出不能兑现的承诺。

让清单更好用的两个习惯

  • 字数约束可以换成句数或要点数，AI 往往控制得更准。
  • 约束与结构化输出结合，用固定格式天然限制篇幅。

清单之外

约束写太多会怎样？ 约束过多时 AI 容易顾此失彼，建议硬约束控制在 5 条以内，其余作为偏好说明。

AI 不遵守约束怎么办？ 指出具体违反了哪条，让它只修正这一点；多次违反时，把任务拆小或换成更明确的表述。

怎么用这份清单

第一次用时可以逐条对照，熟悉后只需重点看“使用后”部分。建议把清单复制到你常用的笔记里，按自己的经验增删条目。对产品经理来说，可以把“需求文档”这类高频任务单独做一份精简版，贴在模板旁边。

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