本页把 AI 记忆功能的关键内容压缩成速查格式，写提示词前扫一眼即可。AI 记忆是部分助手提供的功能，它能在多次对话之间记住你的偏好、背景和常用信息，比如你的职业、写作风格偏好、正在做的项目。

一句话理解

AI 记忆 = 用好记忆能减少重复说明，管好记忆能保护隐私。原理：每次对话都从零开始介绍自己很低效；记忆让 AI 在后续对话中自动带上你的背景，回答更贴合你。

场景速查

场景推荐做法
长期使用同一个 AI 助手处理工作把最常用的三五条偏好明确告诉 AI，比让它自己猜效果好
有固定的偏好，比如回答简洁、使用某种格式项目结束后清理相关记忆，避免干扰新的任务
正在进行一个持续数周的项目处理一次性的敏感话题时使用临时对话
希望 AI 记住你的学习进度或目标在共用设备上使用时，注意退出账号

操作要点

  • 第 1 步：了解所用产品是否有记忆功能，以及如何查看和管理记忆。
  • 第 3 步：定期查看记忆列表，删除过时或不准确的条目。
  • 第 4 步：不要让 AI 记住密码、证件号、他人隐私等敏感信息。
  • 第 6 步：在不同设备或账号间使用时，确认记忆的同步范围。

基础模板（可复制）

示例场景：HR 准备员工手册。

请记住以下关于我的长期信息，在之后的对话中参考：
- 我是HR，主要工作涉及“新员工入职体验优化”；
- 我写给HR 负责人的材料偏好：先结论后细节，避免空话；
- 我常用的格式：要点列表，每条不超过两句；
- 不需要记住的：任何具体的数据、人名和候选人简历、员工薪资和个人隐私信息。
记住后，请复述一遍你记住了什么。

错误写法对照

错误写法正确做法
让 AI 记住敏感信息密码、证件号、银行卡号以及他人隐私都不应该放进记忆
从不查看记忆内容定期检查，删除过时或错误的记忆，避免影响回答
以为 AI 会记住所有对话记忆通常只保存部分信息，重要内容要明确要求记住
记忆中的偏好互相矛盾更新偏好时删除旧的说法
不知道记忆会影响回答回答风格异常时，检查是否有过时的记忆在起作用

速答

  • 可以完全关闭记忆吗？ 支持记忆功能的产品通常提供开关或临时对话模式，具体以产品设置为准。
  • 怎么查看 AI 记住了什么？ 很多产品在设置中提供记忆管理页面，也可以直接问 AI 它记住了什么。

速记：AI 记忆的第一步是“了解所用产品是否有记忆功能”，结果一定要对照原始材料检查。功能类技能的关键在于知道什么时候调用它、给它什么材料，以及怎样检查它的结果。各家产品的入口和名称可能不同，但思路相通。

怎么用这页

写提示词前先看“场景速查”找到对应做法，写完后对照“错误写法”自查一遍。也可以把整页复制到笔记里，加上你自己的模板和经验。

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